Teknik menenangkan diri

Ini adalah teknik menenangkan diri yang telah saya lakukan dan sangat efektif, sebenarnya bukan hanya satu model atau bentuk tetapi banyak dan salah satunya adalah yang saya lakukan ini. Teknik ini pada dasarnya adalah kita mencoba untuk menikmati indahnya ciptaan Tuhan dengan jalan berkunjung ke suatu tempat yang kira-kira sangat indah menurut saya.

Teknik ini terinspirasi dengan slogan “menyatulah dengan alam”. Menyatu dengan alam bukan berarti kita menjadi satu dengan alam tetapi kita berusaha merasakan apa yang ada di sekitar kita. Saya berusaha merasakan udara dengan menghirup sedalam mungkin secara pelan-pelan sehingga saya merasakan betapa nikmatnya udara yang sedang saya hirup perlahan coba lupakan semua masalah yang sedang terjadi dengan menghirup udara yang begitu segar secara perlahan-lahan. Kemudian saya juga berusaha mendengar suara angin dan saya merasakan betapa nyaman dan tenangnya suara angin yang mengalir disekeliling kita.

Saya memilih teknik ini juga dengan dasar dan keyakinan bahwa saat saya memahami apa yang ada disekitar kita saya merasakan betapa banyak sekali nikmat yang telah Tuhan turunkan kepada kita selama ini tanpa kita sadari. Dengan teknik ini juga saya merasa demikian kecilnya saya saat duduk ditengah areah yang begitu luas dan di bawa batu yang begitu besar, betapa kecilnya saya…..

Sebagai penutup, ada suatu pertanyaan yang selalu terngiang di kepala saya “dan nikmat manakah yang telah engkau dustakan?” ketenangan dan rasa bersyukur hanya bisa dicapai jika kita benar-benar mendengarkan suara hati nurani… terima kasih telah membaca artikel saya semoga kita semua sejahtera dan sehat selalu Amin!